I 5 migliori sostituti con il latte cheto

Uno dei migliori vantaggi degli alimenti è che c'è sempre un sostituto anche se ne esaurisci uno.

Il latte Keto è una dieta priva di latticini molto salutare che può soddisfare la maggior parte delle tue voglie.

Quindi, se hai sete di una bevanda fredda e cremosa o di un delizioso budino, puoi sempre contare su questa bevanda a basso contenuto di carboidrati.

Ma anche se non hai latte cheto nella tua cucina, non preoccuparti.

Ci sono ancora altri ingredienti che puoi usare al suo posto.

Quindi, abbiamo un elenco dei migliori sostituti del latte cheto.

Cos'è il latte cheto?

Il latte cheto, come accennato in precedenza, è una bevanda proteica a basso contenuto di carboidrati che aiuta a fornire molti grassi sani e proteine ​​​​con meno carboidrati.

Se vuoi eliminare carboidrati o latticini dalla tua dieta per problemi di salute o perdere peso, il latte cheto può aiutarti a migliorare il tuo benessere generale e permetterti di raggiungere i tuoi obiettivi desiderati.

Il latte cheto può anche essere facilmente preparato dalla tua cucina utilizzando gli ingredienti disponibili a casa e ha il sapore del latte naturale.

Che tu voglia un frappè, caffè, tè, latte macchiato, pancake o per cucinare, questo ingrediente versatile è un'eccellente opzione salutare.

I 5 migliori sostituti del latte cheto

Quindi, anche se non hai latte cheto nella tua cucina, ci sono 5 migliori sostituti che puoi usare per soddisfare le tue papille gustative e anche loro hanno un sapore ugualmente delizioso.

Gli ingredienti che puoi utilizzare in alternativa sono latte di mandorla, latte di cocco, latte di anacardi, latte di canapa e latte di noci.

1 Latte di Mandorla

Il latte di mandorla è uno dei sostituti più comuni del cheto.

Se ti piace il gusto di questa bevanda keto-friendly, opta per quelle semplici e non zuccherate per mantenere bassi i carboidrati.

Il latte di mandorle è poco costoso e può essere facilmente trovato nella maggior parte dei negozi di alimentari.

Inoltre, è anche povero di carboidrati, proteine, grassi e calorie rispetto alla maggior parte dei prodotti lattiero-caseari a base vegetale o tradizionali.

Questo latte popolare è ricco di vitamina E, ricco di antiossidanti, promuove la salute delle ossa ed è una buona fonte di magnesio.

Inoltre, contiene dal 50% all'80% in meno di calorie rispetto ai prodotti lattiero-caseari pur essendo comunque saporito.

2 Latte di cocco

Il latte di cocco è un altro sostituto che puoi usare come bevanda keto-friendly.

Sebbene la bevanda al cocco a basso contenuto di grassi funzioni perfettamente, dovresti cercare conservanti aggiunti come lo zucchero.

Tuttavia, non confondere l'acqua di cocco con il latte.

Il latte di cocco si estrae grattugiando la carne di una noce di cocco matura ed è arricchito con vitamine.

Il latte di cocco può anche aiutare a ridurre l'infiammazione, ridurre le dimensioni dell'ulcera allo stomaco e consentire al corpo di combattere infezioni e virus.

Questo ingrediente versatile può esaltare i sapori di varie ricette come zuppe, caffè, condimenti per insalate, frullati, salse, ecc., Costituendo un'opzione eccellente per una dieta cheto-friendly.

3 Latte di anacardi

Il latte di anacardi è un'altra opzione popolare.

Questo latte vegetale è cremoso, naturalmente dolce con un gusto di nocciola e un eccezionale prodotto senza lattosio.

Nel frattempo, puoi anche usarlo nella maggior parte delle ricette per sostituire il latte fornendo un'opzione a basso contenuto calorico.

È anche una scelta eccellente per le persone con intolleranza al lattosio e allergie ai latticini.

Inoltre, ha meno calorie del latte di cocco.

Il latte di anacardi fornisce tonnellate di vitamine come vitamina A, D, E, calcio e ferro.

Può anche aiutare a prevenire l'osteoporosi e altri problemi legati alla carenza di calcio.

Puoi preparare il tuo sano latte di anacardi a casa mettendo a bagno gli anacardi per una notte e frullandoli fino a ottenere una consistenza liscia.

4 Latte di Canapa

Il latte di canapa è un latte vegetale keto-friendly e privo di carboidrati, leggermente nocciolato con una consistenza simile al latte di mucca.

Questa bevanda è composta da semi di canapa.

Il latte di canapa si abbina al meglio con cibi grassi poiché è povero di grassi.

Invece di avere un semplice latte di canapa, puoi provare ad aggiungere aromi di cioccolato e vaniglia prima di frullare per una bevanda nutriente.

Uno dei principali vantaggi è che ha pochi carboidrati rispetto ad altri sostituti del latte cheto.

Inoltre, fornisce molti benefici per la salute e nutrienti ricchi di minerali, proteine ​​e vitamine.

In alternativa, puoi usarlo per sostituire il latte in frullati, tè o caffè.

5 Latte di Noce

Infine, il latte di noci, anche se meno popolare di mandorle o cocco, questa bevanda è molto ricca di vitamina E e contiene una buona quantità di acidi grassi Omega 3.

Questa bevanda a basso contenuto di carboidrati potrebbe non essere prontamente disponibile nei negozi, quindi è meglio prepararne una per te a casa.

E se non lo sai, i benefici per la salute che benefici del latte di noci sono senza paragoni.

Per fare una bevanda con questa noce, tutto ciò che devi fare è immergere, frullare e aggiungere acqua e filtrarla usando un panno di mussola e goderne il gusto ricco.

Conclusione

Con questi cinque sostituti del latte cheto, non devi farti prendere dal panico anche quando ne esaurisci uno perché hai diverse opzioni.

Usando queste alternative, puoi beneficiare di molti ingredienti nutrizionali e la parte migliore è che puoi farli tutti a casa.

Inoltre, a volte puoi anche usare questi sostituti per goderti sapori diversi e trarne tutti i benefici per la salute.

Inoltre, se ami sperimentare vari ingredienti, queste opzioni salutari e nutrienti sono tutto ciò di cui hai bisogno.

Tempo di preparazione 10 minuti Tempo di cottura 10 minuti Tempo totale 20 minuti

ingredienti

  • Latte di mandorla
  • Latte di cocco
  • Latte di anacardi
  • Latte di canapa
  • Latte Di Noce

Istruzioni

  1. Scegli il tuo sostituto preferito dall'elenco delle opzioni.
  2. Organizza tutti i tuoi ingredienti.
  3. Segui il rapporto di sostituzione per determinare quanto è necessario nella tua ricetta.

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